Schweriner Seentrail finner sted lør. 20. mars 2027 i Schwerin, Tyskland. Hovedruten er 61 km.
- Dato
- lør. 20. mars 2027
- Start
- Schwerin 🇩🇪
- Distanse
- 61 km
- Klatring
- 474 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 24-ukers plan til Schweriner Seentrail
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Schweriner Seentrail er et naturskjønt natursti-løp i Nord-Tyskland med en 61 km ultraløype og kortere distanser rundt innsjøene i Schwerin.
Hva dette løpet krever
Schweriner Seentrail krever at man opprettholder fremdrift over en ultradistanse på 61 kilometer på nordtyske innsjøstier tidlig på våren.
Utholdenhet for ultradistanse
Å tilbakelegge 61 kilometer krever langvarig muskulær utholdenhet og effektiv pacing for å håndtere utmattelse over flere timer.
Kondisjonering for tidlig vår
Å konkurrere i mars i Nord-Tyskland krever forberedelser for kjølig, fuktig vær og potensielt myke løypeforhold.
Pacing-effektivitet
Med en beskjeden høydestigning på 474 meter over 61 kilometer, favoriserer løypen en jevn, uavbrutt løperytme fremfor tung klatrestyrke.
Et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time anbefales for å opprettholde energi over en ultradistanse som overstiger fire timer.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 24 uker til konkurransedagen på Schweriner Seentrail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening12 uker · 4. okt. 2026 – 26. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 27. des. 2026 – 6. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 7. feb. 2027 – 27. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 28. feb. 2027 – 13. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 14. mars 2027 – 20. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Schweriner Seentrail?
Schweriner Seentrail finner sted lør. 20. mars 2027 i Schwerin, Tyskland.
Hvor lang er Schweriner Seentrail?
Hovedruten er 61 km.
Hva krever Schweriner Seentrail?
Schweriner Seentrail krever at man opprettholder fremdrift over en ultradistanse på 61 kilometer på nordtyske innsjøstier tidlig på våren.
Hvor mye høydemeter har Schweriner Seentrail?
Schweriner Seentrail har 474 m høydemeter.
Hvem passer Schweriner Seentrail for?
Schweriner Seentrail er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?