Scafell Sky Ultra finner sted lør. 5. juni 2027 i Great Langdale, Storbritannia. Hovedruten er 63 km.
- Dato
- lør. 5. juni 2027
- Start
- Great Langdale 🇬🇧
- Distanse
- 63 km
- Klatring
- 4 400 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 35-ukers plan til Scafell Sky Ultra
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Scafell Sky Ultra er et ekstremt teknisk 63 km fjellskyrace i Lake District i England med 4 400 meter stigning over de sentrale og sørlige Lakeland Fells.
Hva dette løpet krever
Scafell Sky Ultra krever vedvarende teknisk fjelløpskapasitet for å dekke 63 kilometer og 4 400 meter stigning over Lake District i England.
Teknisk terreng
Den ekstreme tekniske vanskelighetsgraden i fjellterrenget i Lake District krever konstant konsentrasjon og stødighet over 63 kilometer med ulendte stier.
Klatrevolum
Å akkumulere 4 400 meter stigning over de sentrale og sørlige Lakeland Fells krever eksepsjonell vertikal klatrestyrke og muskulær utholdenhet.
Utvidet utholdenhet
Den lange distansen på 63 km kombinert med alvorlige høydeendringer krever robust fysisk og mental utholdenhet for å opprettholde ytelsen over mange timer.
Gitt den utvidede varigheten av et 63 km fjellskyrace med 4 400 meter stigning, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiproduksjonen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på Scafell Sky Ultra. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 4. okt. 2026 – 13. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 14. mars 2027 – 24. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 25. apr. 2027 – 15. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 16. mai 2027 – 29. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 30. mai 2027 – 5. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra finner sted lør. 5. juni 2027 i Great Langdale, Storbritannia.
Hvor lang er Scafell Sky Ultra?
Hovedruten er 63 km.
Hva krever Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra krever vedvarende teknisk fjelløpskapasitet for å dekke 63 kilometer og 4 400 meter stigning over Lake District i England.
Hvor mye høydemeter har Scafell Sky Ultra?
Scafell Sky Ultra har 4 400 m høydemeter.
Hvem passer Scafell Sky Ultra for?
Scafell Sky Ultra er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?