Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag finner sted lør. 24. juli 2027 i Bad Ischl, Østerrike. Hovedruten er 42 km.
- Dato
- lør. 24. juli 2027
- Start
- Bad Ischl 🇦🇹
- Distanse
- 42 km
- Nivå
- Åpent for alle
The Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag offers varied hiking and walking routes including a 42 km marathon around the Regau and Vöcklabruck region.
Offisiell arrangementssideVeien mot konkurransedagen
Det er 48 uker til konkurransedagen på Salzkammergut Wandermarathon & Wandertag. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening36 uker · 23. aug. 2026 – 1. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 2. mai 2027 – 12. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 13. juni 2027 – 3. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 4. juli 2027 – 17. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 18. juli 2027 – 24. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?