Salomon Hammer Trail Winter finner sted lør. 30. jan. 2027 i Allinge, Danmark. Hovedruten er 80.5 km.
- Dato
- lør. 30. jan. 2027
- Start
- Allinge 🇩🇰
- Distanse
- 80.5 km
- Klatring
- 3 552 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 17-ukers plan til Salomon Hammer Trail Winter
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Salomon Hammer Trail Winter is a challenging trail and ultramarathon event held annually in the hilly terrain around Hammershus on Bornholm, Denmark.
Veien mot konkurransedagen
Det er 17 uker til konkurransedagen på Salomon Hammer Trail Winter. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening5 uker · 4. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 8. nov. 2026 – 19. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 20. des. 2026 – 9. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 10. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 24. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter finner sted lør. 30. jan. 2027 i Allinge, Danmark.
Hvor lang er Salomon Hammer Trail Winter?
Hovedruten er 80.5 km.
Hvor mye høydemeter har Salomon Hammer Trail Winter?
Salomon Hammer Trail Winter har 3 552 m høydemeter.
Hvem passer Salomon Hammer Trail Winter for?
Salomon Hammer Trail Winter er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?