Salland Trail finner sted lør. 6. mars 2027 i Nijverdal, Nederland. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 6. mars 2027
- Start
- Nijverdal 🇳🇱
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 22-ukers plan til Salland Trail
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
SallandTrail er et naturskjønt terrengløp som tilbyr flere distanser opp til 100 km gjennom de varierte skogkledde åsene og heiområdene på Sallandse Heuvelrug.
Hva dette løpet krever
Salland Trail 100 km krever vedvarende kardiovaskulær utholdenhet og muskulær holdbarhet for å håndtere en ultramarathondistanse over skogkledde åser og heier tidlig i mars.
Ultra distanse
Å fullføre 100 km krever eksepsjonell pacing-kontroll, strukturell motstandskraft og nøye energistyring for å opprettholde bevegelse fremover i mange timer.
Terrengtilpasningsevne
Å navigere i de varierte skogkledde åsene og heiområdene på Sallandse Heuvelrug krever konstante mikrojusteringer i steget og kontinuerlig aktivering av stabiliserende muskler.
Forhold tidlig i mars
Å konkurrere tidlig i mars i Nederland innebærer å håndtere kjølige omgivelsestemperaturer og potensielt myke eller våte stier over en lengre periode.
Et 100 km terrengløp vil vare godt over 2,5 timer, noe som krever et jevnt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde glykogenlagrene og opprettholde ytelsen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 22 uker til konkurransedagen på Salland Trail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening10 uker · 4. okt. 2026 – 12. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 13. des. 2026 – 23. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 24. jan. 2027 – 13. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 14. feb. 2027 – 27. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 28. feb. 2027 – 6. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Salland Trail?
Salland Trail finner sted lør. 6. mars 2027 i Nijverdal, Nederland.
Hvor lang er Salland Trail?
Hovedruten er 100 km.
Hva krever Salland Trail?
Salland Trail 100 km krever vedvarende kardiovaskulær utholdenhet og muskulær holdbarhet for å håndtere en ultramarathondistanse over skogkledde åser og heier tidlig i mars.
Hvem passer Salland Trail for?
Salland Trail er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?