RiderMan Bad Dürrheim finner sted 3.–5. sep. 2027 i Bad Dürrheim, Tyskland. Hovedruten er 224 km.
- Dato
- 3.–5. sep. 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Distanse
- 224 km
- Nivå
- Blandet felt
Din 45-ukers plan til RiderMan Bad Dürrheim
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
RiderMan is a three-day road stage race for amateurs in Bad Dürrheim in the Black Forest, run on fully closed roads: an individual time trial on Friday followed by two road-race stages on Saturday and Sunday. The weekend also hosts German Championship and Bundesliga categories alongside the Jedermann field.
Dag for dag
RiderMan Bad Dürrheim arrangeres over 3 dager, 3.–5. sep. 2027.
| Dag | Etappe | Distanse | Høydemeter |
|---|---|---|---|
| 3. sep. 2027 | Riderman - Tag 1 - ITT | – | – |
| 4. sep. 2027 | Riderman - Tag 2 - Rennen | 113 km | – |
| 5. sep. 2027 | Riderman - Tag 3 - Rennen | 95.1 km | – |
Skal du bare sykle én dag? Hver etappe har sin egen side, og du kan legge til akkurat den dagen i kalenderen din.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
7:00–8:25
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 45 uker til konkurransedagen på RiderMan Bad Dürrheim. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening33 uker · 24. okt. 2026 – 11. juni 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 12. juni 2027 – 23. juli 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 24. juli 2027 – 13. aug. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 14. aug. 2027 – 27. aug. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 28. aug. 2027 – 3. sep. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er RiderMan Bad Dürrheim?
RiderMan Bad Dürrheim finner sted 3.–5. sep. 2027 i Bad Dürrheim, Tyskland.
Hvor lang er RiderMan Bad Dürrheim?
Hovedruten er 224 km.
Hvem passer RiderMan Bad Dürrheim for?
RiderMan Bad Dürrheim har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?