Rab Helvellyn Sky Ultra finner sted lør. 17. juli 2027 i Patterdale, Storbritannia. Hovedruten er 57 km.
- Dato
- lør. 17. juli 2027
- Start
- Patterdale 🇬🇧
- Distanse
- 57 km
- Klatring
- 3 700 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 41-ukers plan til Rab Helvellyn Sky Ultra
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Rab Helvellyn Sky Ultra er et teknisk krevende 57 km fjelløp med 3 700 m stigning over ryggene og fjellene i Englands Lake District.
Hva dette løpet krever
Rab Helvellyn Sky Ultra krever vedvarende fjelløperkompetanse i høyden over en 57 km lang rute med 3 700 m teknisk stigning.
Klatrevolum
Å akkumulere 3 700 m høydestigning over 57 km krever betydelig muskulær utholdenhet og klatreeffektivitet i bratte fjell.
Teknisk ryggløping
Å navigere langs ryggene i Englands Lake District krever smidighet og komfort i teknisk fjellterreng.
Utvidet utholdenhet
Den betydelige distansen og høydeprofilen krever grundig pacing og metabolsk styring for å opprettholde innsatsen over mange timer.
Et karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time er nødvendig for å opprettholde energinivåene gjennom denne flertimers fjellinnsatsen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 41 uker til konkurransedagen på Rab Helvellyn Sky Ultra. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening29 uker · 4. okt. 2026 – 24. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 25. apr. 2027 – 5. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 6. juni 2027 – 26. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 27. juni 2027 – 10. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 11. juli 2027 – 17. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Rab Helvellyn Sky Ultra?
Rab Helvellyn Sky Ultra finner sted lør. 17. juli 2027 i Patterdale, Storbritannia.
Hvor lang er Rab Helvellyn Sky Ultra?
Hovedruten er 57 km.
Hva krever Rab Helvellyn Sky Ultra?
Rab Helvellyn Sky Ultra krever vedvarende fjelløperkompetanse i høyden over en 57 km lang rute med 3 700 m teknisk stigning.
Hvor mye høydemeter har Rab Helvellyn Sky Ultra?
Rab Helvellyn Sky Ultra har 3 700 m høydemeter.
Hvem passer Rab Helvellyn Sky Ultra for?
Rab Helvellyn Sky Ultra er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?