R52: Die 24-Stunden-Wanderung finner sted lør. 26. sep. 2026 i Sierre, Sveits. Hovedruten er 66.8 km.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- Sierre 🇨🇭
- Distanse
- 66.8 km
- Klatring
- 1 885 m
- Nivå
- Åpent for alle
En sportslig og menneskelig utfordring over 66,8 km fra Siders til Martinach gjennom Wallis, dag og natt.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 24-timers gange-arrangementet krever utholdenhet i underkroppen og evnen til å reise kontinuerlig gjennom både dag og natt over 66,8 kilometer og 1885 meter med høydestigning.
Kontinuerlig utholdenhet
Å dekke 66,8 km krever vedvarende muskulær utholdenhet og strukturell motstandskraft for å tåle timer med kontinuerlig fremdrift uten større hvile.
Klatreevne
Å akkumulere 1885 meter med høydestigning over ruten tester klatrestyrke og legger kontinuerlig belastning på underekstremitetene og kardiovaskulærsystemet.
Nattnavigering
Å reise gjennom både dag og natt krever effektiv pacing, mentalt fokus og utmattelseshåndtering i dårlige lysforhold.
På grunn av den utvidede varigheten godt over 2,5 timer, bør utøvere innta 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivået gjennom hele innsatsen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på R52: Die 24-Stunden-Wanderung. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?