飯塚ー小倉100㎞ウォーク finner sted lør. 31. okt. 2026 i Iizuka, Japan. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 31. okt. 2026
- Start
- Iizuka 🇯🇵
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til 飯塚ー小倉100㎞ウォーク
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Et 100 km gangearrangement som krysser den historiske Nagasaki Kaido-ruten mellom Iizuka og Kokura i Fukuoka Prefecture.
Hva dette løpet krever
Dette 100-kilometer lange gangearrangementet krever vedvarende fremdrift over en ultra-utholdenhetsdistanse langs den historiske Nagasaki Kaido-ruten.
Ultra distanse
Å dekke 100 kilometer krever eksepsjonell muskulær utholdenhet og vevsholdbarhet for å tåle timer med kontinuerlig belastning på foten.
Pacing disiplin
Å opprettholde bevegelse over en hel dags innsats krever streng kontroll av tidlig intensitet for å forhindre for tidlig utmattelse før man når Kokura.
Gitt at varigheten av en 100 km gange vil langt overstige 2,5 timer, bør utøvere innta 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på 飯塚ー小倉100㎞ウォーク. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
飯塚ー小倉100㎞ウォーク finner sted lør. 31. okt. 2026 i Iizuka, Japan.
Hvor lang er 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
Hovedruten er 100 km.
Hva krever 飯塚ー小倉100㎞ウォーク?
Dette 100-kilometer lange gangearrangementet krever vedvarende fremdrift over en ultra-utholdenhetsdistanse langs den historiske Nagasaki Kaido-ruten.
Hvem passer 飯塚ー小倉100㎞ウォーク for?
飯塚ー小倉100㎞ウォーク er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?