2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣 finner sted lør. 31. okt. 2026 i Zhuangwei Township, Yilan County, Taiwan. Hovedruten er 4 km.
- Dato
- lør. 31. okt. 2026
- Start
- Zhuangwei Township, Yilan County 🇹🇼
- Distanse
- 4 km
- Nivå
- Åpent for alle
En 4 km kveldstur som arrangeres nær Zhuangwei-kysten, og som avsluttes med en tradisjonell taiwansk bankettmiddag og underholdning.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Denne 4 kilometer lange kveldsturen krever jevn, lavintensiv bevegelse over en kort distanse nær kysten.
Lav aerob belastning
Den korte distansen på 4 kilometer krever minimal utholdende kardiovaskulær innsats, noe som gjør den tilgjengelig for alle kondisjonsnivåer.
Kveldstid
Siden arrangementet finner sted på kvelden nær kysten, kan deltakerne forvente kjøligere temperaturer og potensiell bris etter solnedgang.
Veien mot konkurransedagen
Det er 10 uker til konkurransedagen på 2026 壯圍秘境星光饗宴健走趣. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging4 uker · 23. aug. 2026 – 19. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 20. sep. 2026 – 10. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?