2026媽祖飛昇紀念健走活動 finner sted søn. 11. okt. 2026 i Tainan, Taiwan. Hovedruten er 6 km.
- Dato
- søn. 11. okt. 2026
- Start
- Tainan 🇹🇼
- Distanse
- 6 km
- Nivå
- Åpent for alle
Et tradisjonelt gangearrangement i Tainan som starter fra Anping Kaitai Tianhou Temple, med en 6-kilometers rute gjennom historiske lokale gater og kystlandskap.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 6-kilometers gangearrangementet i Tainan krever jevn aerob pacing over en relativt kort, flat urban og kystrute. Deltakerne må opprettholde komfortabel utholdenhet på asfalterte og historiske lokale gater.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 6-kilometersdistansen krever utholdenhetstrening med lav til moderat intensitet. Deltakerne må være forberedt på kontinuerlig bevegelse til fots uten lange hvileperioder.
Terrengtilpasning
Å navigere på historiske lokale gater og kystlandskap krever komfortable sko og balanse på varierte urbane overflater. Ruten krever grunnleggende utholdenhet for flere timers gange, egnet for et rolig tempo på sightseeing.
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på 2026媽祖飛昇紀念健走活動. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 31. aug. 2026 – 20. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 21. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 5. okt. 2026 – 11. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?