Québec Mega Trail finner sted tor. 1. juli 2027 i Mont-Sainte-Anne, Canada. Hovedruten er 135 km.
- Dato
- tor. 1. juli 2027
- Start
- Mont-Sainte-Anne 🇨🇦
- Distanse
- 135 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 38-ukers plan til Québec Mega Trail
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Québec Mega Trail er en prestisjetung terrengløpsfestival som tar løpere gjennom ville og spektakulære stier langs bredden av Saint Lawrence-elven fra Charlevoix til Mont-Sainte-Anne.
Hva dette løpet krever
Dette 135 kilometer lange ultraløpet i terreng krever at utøverne opprettholder fremdrift over et massivt ultradistanse terrengformat.
Utholdenhet på ultradistanse
Å tilbakelegge 135 kilometer i villmarksterreng krever eksepsjonell aerob kapasitet, høy strukturell holdbarhet og evnen til å håndtere utmattelse over mange timers kontinuerlig bevegelse.
Terrengtilpasningsevne
Å krysse spektakulære stier langs Saint Lawrence-elven krever jevnt fotarbeid og motstandsdyktighet mot varierende terrengforhold og skiftende høyder.
Gitt den utvidede varigheten godt over 2,5 timer, bør utøverne sikte på et jevnt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiproduksjonen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 38 uker til konkurransedagen på Québec Mega Trail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening26 uker · 9. okt. 2026 – 8. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 9. apr. 2027 – 20. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 21. mai 2027 – 10. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 11. juni 2027 – 24. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 25. juni 2027 – 1. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Québec Mega Trail?
Québec Mega Trail finner sted tor. 1. juli 2027 i Mont-Sainte-Anne, Canada.
Hvor lang er Québec Mega Trail?
Hovedruten er 135 km.
Hva krever Québec Mega Trail?
Dette 135 kilometer lange ultraløpet i terreng krever at utøverne opprettholder fremdrift over et massivt ultradistanse terrengformat.
Hvem passer Québec Mega Trail for?
Québec Mega Trail er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?