Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej finner sted fre. 18. sep. 2026 i Szklarska Poręba, Polen. Hovedruten er 143 km.
- Dato
- fre. 18. sep. 2026
- Start
- Szklarska Poręba 🇵🇱
- Distanse
- 143 km
- Nivå
- Åpent for alle
Et ekstremt ikke-konkurransepreget fottur- og gangarrangement som traverserer en 143 km lang sløyfe over fire fjellkjeder som omgir Jelenia Góra-dalen innenfor en streng tidsgrense på 48 timer.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette ekstreme ikke-konkurransepregede gangeventet krever at man tilbakelegger en 143 km lang fjell løype innenfor en streng tidsgrense på 48 timer.
Kontinuerlig utholdenhet
Å traversere en distanse på 143 km krever vedvarende bevegelse fremover over mange sammenhengende timer, noe som tester aerob kapasitet og pacingstrategi.
Fjellterreng
Å krysse fire fjellkjeder som omgir Jelenia Góra-dalen krever fysisk motstandskraft mot betydelige kumulative høydeendringer og ulendt terreng.
Søvn- og tretthetshåndtering
Å operere innenfor en 48-timers grense tvinger utøvere til å håndtere søvnmangel, nattlig navigering og opphopning av tretthet over flere dager.
Gitt den flerdagers varigheten, bør utøvere opprettholde et jevnt karbohydratinntak på 30 til 60 gram per time sammen med tilstrekkelig hydrering for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Przejście Dookoła Kotliny Jeleniogórskiej. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 22. aug. 2026 – 28. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 29. aug. 2026 – 11. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 12. sep. 2026 – 18. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?