Portsea Swim Classic finner sted lør. 16. jan. 2027 i Portsea, Australia. Hovedruten er 1.5 km.
- Dato
- lør. 16. jan. 2027
- Start
- Portsea 🇦🇺
- Distanse
- 1.5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Portsea Swim Classic er en ikonisk punkt-til-punkt-svømmetur i åpent vann i Victoria som starter nær Portsea Pier og avsluttes ved den historiske karantenestasjonen i Point Nepean nasjonalpark.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Portsea Swim Classic krever utholdende svømmeferdigheter i åpent vann over en distanse på 1,5 km fra punkt til punkt i Victoriens kystfarvann.
Navigering i åpent vann
Siden arrangementet finner sted i åpent vann fra Portsea Pier til karantenestasjonen, i motsetning til et basseng, må utøverne opprettholde rett navigasjon uten banestriper.
Utholdende aerob innsats
Å dekke 1,5 km kontinuerlig krever en sterk aerob motor for å opprettholde fremdrift og effektivitet i svømmetak fra start til mål.
Veien mot konkurransedagen
Det er 21 uker til konkurransedagen på Portsea Swim Classic. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening9 uker · 23. aug. 2026 – 24. okt. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 25. okt. 2026 – 5. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 6. des. 2026 – 26. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 27. des. 2026 – 9. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 10. jan. 2027 – 16. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?