Pohod od Litije do Čateža finner sted lør. 7. nov. 2026 i Litija, Slovenia. Hovedruten er 22 km.
- Dato
- lør. 7. nov. 2026
- Start
- Litija 🇸🇮
- Distanse
- 22 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 5-ukers plan til Pohod od Litije do Čateža
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Popotovanje po Levstikovi poti od Litije do Čateža er en tradisjonell massemarsj langs den slovenske forfatteren Fran Levstiks rute, som følger enten den nordlige eller sørlige ruten.
Hva dette løpet krever
Denne 22 km lange turen krever vedvarende utholdenhet over moderat distanse under senhøstforhold.
Distanseutholdenhet
Å tilbakelegge 22 km til fots krever jevn fremdrift og vedvarende muskulær utholdenhet over flere timer.
Sesongtilpasning
Arrangementet, som finner sted i november, krever god forberedelse for kjøligere temperaturer og potensielt fuktige forhold som er typiske for regionen og sesongen.
En 22 km lang tur overstiger vanligvis to og en halv time, så utøvere bør sikte på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivået.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Pohod od Litije do Čateža. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 4. okt. 2026 – 17. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Pohod od Litije do Čateža?
Pohod od Litije do Čateža finner sted lør. 7. nov. 2026 i Litija, Slovenia.
Hvor lang er Pohod od Litije do Čateža?
Hovedruten er 22 km.
Hva krever Pohod od Litije do Čateža?
Denne 22 km lange turen krever vedvarende utholdenhet over moderat distanse under senhøstforhold.
Hvem passer Pohod od Litije do Čateža for?
Pohod od Litije do Čateža er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?