Terrengløp

Pikes Peak Marathon

Pikes Peak Marathon finner sted søn. 20. sep. 2026 i Manitou Springs, USA. Hovedruten er 42.2 km.

Pikes Peak Marathon tar løpere fra Manitou Springs, Colorado, til toppen av Pikes Peak på 14 115 fot og tilbake ned for totalt 26,2 tøffe fjell-mil.

Hva dette løpet krever

Pikes Peak Marathon krever at man opprettholder høyhøydsprestasjon over en ekstrem 42,2 km fjellprofil med nesten 2 400 meter stigning.

Høydetilpasning

Å bestige toppen av Pikes Peak på 14 115 fot begrenser aerob kapasitet alvorlig og krever sterk fysiologisk toleranse for tynn luft.

Vertikal klatringskapasitet

Å akkumulere 2 388 meter stigning over en maratondistanse krever vedvarende muskelstyrke og effektiv oppoverbakke-pacing.

Teknisk nedstigning

Å returnere fra toppen ned til Manitou Springs legger enorm eksentrisk belastning på quadriceps og krever ferdigheter i høyhastighets fjelløping.

Gitt en varighet som godt overstiger 2,5 timer i høyden, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutbyttet.

Konkurranse (maratonkapasitet under 3:00)3:45–4:30

Avansert (maratonkapasitet 3:00–3:30)4:30–5:30

Middels (maratonkapasitet 3:30–4:15)5:30–6:45

Førstegangs / Fullførende6:45–8:30

Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.

Det er 4 uker til konkurransedagen på Pikes Peak Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.

01Toppform1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 31. aug. 2026 – 13. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 14. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.

Arrangerer du dette løpet?