せとうちOWS in 渋川 2026 finner sted man. 21. sep. 2026 i Tamano, Japan. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- man. 21. sep. 2026
- Start
- Tamano 🇯🇵
- Distanse
- 5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Et åpent havsvømmingsarrangement holdt ved Shibukawa Beach med utsikt over Seto Inland Sea, som tilbyr ulike distansekategorier fra 625m til 5km og en enveis 3km svømmetur.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 5 km åpne havsvømmingsarrangementet krever vedvarende aerob utholdenhet og mentalt fokus for å håndtere en kontinuerlig distanse i sjøen.
Aerob utholdenhet
Å svømme 5 kilometer kontinuerlig krever et høyt nivå av kardiovaskulær utholdenhet og pacing-effektivitet for å opprettholde fremdrift over en lengre periode.
Orientering i åpent hav
Å navigere i Seto Inland Seas marine miljø krever konsekvente orienteringsferdigheter for å svømme effektivt uten banestriper.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på せとうちOWS in 渋川 2026. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 25. aug. 2026 – 31. aug. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 1. sep. 2026 – 14. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 15. sep. 2026 – 21. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?