泉南OWS 2026 finner sted søn. 27. sep. 2026 i Sennan, Japan. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- søn. 27. sep. 2026
- Start
- Sennan 🇯🇵
- Distanse
- 5 km
- Nivå
- Åpent for alle
Dette svømmearrangementet i åpent hav, som arrangeres ved Tarui Southern Beach i Sennan City, Osaka, byr på naturskjønn kystutsikt og flere distansekategorier, inkludert en 5 km prøve for det japanske mesterskapet.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 5 km åpne hav-svømmearrangementet krever vedvarende aerob utholdenhet og effektiv sikt over en kontinuerlig distanse i kystfarvann.
Aerob utholdenhet
Å svømme en kontinuerlig distanse på 5 km krever et høyt nivå av kardiovaskulær utholdenhet og vedvarende effektivitet i svømmetaket.
Navigasjon i åpent hav
Å konkurrere i et kystmiljø i åpent hav krever konsekvent sikt og taktisk tilpasningsevne uten banesnorer.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på 泉南OWS 2026. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 24. aug. 2026 – 6. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 7. sep. 2026 – 20. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?