Östgöta Ultra Trail finner sted lør. 26. sep. 2026 i Kisa, Sverige. Hovedruten er 55 km.
- Dato
- lør. 26. sep. 2026
- Start
- Kisa 🇸🇪
- Distanse
- 55 km
- Klatring
- 1 700 m
- Nivå
- Åpent for alle
Östgöta Ultra Trail er et naturskjønt og teknisk terrengløp som arrangeres i villmarken vest for Kisa, med utfordrende stigning og en unik båtkryssing.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Östgöta Ultra Trail krever vedvarende utholdenhet og teknisk løping over en distanse på 55 km med 1700 høydemeter.
Distanseutholdenhet
Å fullføre 55 km krever betydelig muskulær holdbarhet og aerob kondisjon for å opprettholde fremdrift over mange timer.
Teknisk terrengløping
De naturskjønne og tekniske villmarksløypene krever kontinuerlig tilpasning av fotarbeid og balanse, noe som øker nevromuskulær utmattelse.
Klatring og nedstigning
Å akkumulere 1700 høydemeter krever sterk klatringseffektivitet og eksentrisk benstyrke for nedstigninger.
Gitt varigheten av et 55 km terrengløp, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiytelsen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på Östgöta Ultra Trail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 23. aug. 2026 – 5. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 6. sep. 2026 – 19. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 20. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?