OG Yeti 100 Mile Endurance Run finner sted fre. 9. okt. 2026 i Abingdon, USA. Hovedruten er 160.9 km.
- Dato
- fre. 9. okt. 2026
- Start
- Abingdon 🇺🇸
- Distanse
- 160.9 km
- Klatring
- 1 896 m
- Nivå
- Åpent for alle
Ett hundre miles på Virginia Creeper Trail gjennom Appalachian-fjellene.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
OG Yeti 100 Mile Endurance Run krever ubønnhørlig fremdrift over 160,9 kilometer med fjellterreng i Appalachian-regionen. Utøvere må håndtere ekstrem varighet og akkumulert utmattelse for å fullføre.
Ultra distanse
Å dekke 160,9 kilometer krever eksepsjonell aerob utholdenhet og pacing-disiplin for å opprettholde fremdrift over en lengre periode.
Klatrevolum
Å navigere 1896 meter med høydestigning over Appalachian-fjellene krever vedvarende muskulær utholdenhet i ben og kjerne.
Utvidet holdbarhet
En kontinuerlig innsats av denne størrelsesorden legger høy belastning på ledd og bløtvev, og krever strukturell motstandskraft for å tåle gjentatt støt over mange timer.
På grunn av den ekstreme varigheten av dette arrangementet, bør utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energitilgjengelighet og forsinke glykogenuttømming.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på OG Yeti 100 Mile Endurance Run. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 22. aug. 2026 – 28. aug. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 29. aug. 2026 – 18. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 19. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 3. okt. 2026 – 9. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?