NSL NederZandtCross finner sted søn. 8. nov. 2026 i Langevelderslag, Noordwijk, Nederland. Hovedruten er 10.2 km.
- Dato
- søn. 8. nov. 2026
- Start
- Langevelderslag, Noordwijk 🇳🇱
- Distanse
- 10.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 7-ukers plan til NSL NederZandtCross
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
First edition of the NSL NederZandtCross, an autumn cross through the dunes, forest and along the beach, starting and finishing at Nederzandt Langevelderslag. Courses of 3.8, 10.2 and 16.6 km; co-organised by AV NSL and Vrijstaat Nederzandt.
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på NSL NederZandtCross. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 21. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 28. sep. 2026 – 18. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 19. okt. 2026 – 1. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 2. nov. 2026 – 8. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er NSL NederZandtCross?
NSL NederZandtCross finner sted søn. 8. nov. 2026 i Langevelderslag, Noordwijk, Nederland.
Hvor lang er NSL NederZandtCross?
Hovedruten er 10.2 km.
Hvem passer NSL NederZandtCross for?
NSL NederZandtCross er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?