Alfa Bear Trail – 22 km finner sted søn. 15. nov. 2026 i Thull, Nederland. Hovedruten er 22 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Thull 🇳🇱
- Distanse
- 22 km
- Klatring
- 348 m
- Nivå
- Åpent for alle
The Alfa Bear Trail 22 km is a predominantly off-road trail run starting and finishing at the Alfa Brewery in Thull, with hilly and potentially muddy terrain through the South Limburg landscape.
Veien mot konkurransedagen
Det er 10 uker til konkurransedagen på Alfa Bear Trail – 22 km. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging4 uker · 7. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?