Lage Vuursche Ultra finner sted lør. 31. okt. 2026 i Baarn, Nederland. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- lør. 31. okt. 2026
- Start
- Baarn 🇳🇱
- Distanse
- 50 km
- Klatring
- 160 m
- Nivå
- Åpent for alle
En 50 km ultrasti rundt Baarn som navigerer gjennom historiske løv- og barskoger, enkeltspor, skogsstier og heilandskap.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Lage Vuursche Ultra krever at man opprettholder fremdrift over en 50 km lang sti i variert skogsterreng mot slutten av oktober.
Ultra Distanse Utholdenhet
Å tilbakelegge 50 km til fots krever høy aerob effektivitet, muskel- og skjelettholdbarhet, og vedvarende tempo for å håndtere utmattelse over flere timer.
Teknisk Fotarbeid
Å navigere enkeltspor, skogsstier og heilandskap krever jevn sidestabilitet, ankelstyrke og fokus under utmattelse.
Håndtering av Kjølig Vær
Et terrengløp i oktober i Baarn innebærer å håndtere kroppstemperatur og svetteregulering under vedvarende anstrengelser i potensielt kjølige og fuktige forhold.
Et 50 km terrengløp vil sannsynligvis ta de fleste utøvere godt over fire timer, noe som krever et jevnt karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time for å opprettholde glykogenlagre og ytelse.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 10 uker til konkurransedagen på Lage Vuursche Ultra. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging4 uker · 23. aug. 2026 – 19. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 20. sep. 2026 – 10. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?