Lage Vuursche Ultra finner sted lør. 31. okt. 2026 i Baarn, Nederland. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- lør. 31. okt. 2026
- Start
- Baarn 🇳🇱
- Distanse
- 50 km
- Klatring
- 160 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til Lage Vuursche Ultra
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
En 50 km ultrasti rundt Baarn som navigerer gjennom historiske løv- og barskoger, enkeltspor, skogsstier og heilandskap.
Hva dette løpet krever
Lage Vuursche Ultra krever at man opprettholder fremdrift over en 50 km lang sti i variert skogsterreng mot slutten av oktober.
Ultra Distanse Utholdenhet
Å tilbakelegge 50 km til fots krever høy aerob effektivitet, muskel- og skjelettholdbarhet, og vedvarende tempo for å håndtere utmattelse over flere timer.
Teknisk Fotarbeid
Å navigere enkeltspor, skogsstier og heilandskap krever jevn sidestabilitet, ankelstyrke og fokus under utmattelse.
Håndtering av Kjølig Vær
Et terrengløp i oktober i Baarn innebærer å håndtere kroppstemperatur og svetteregulering under vedvarende anstrengelser i potensielt kjølige og fuktige forhold.
Et 50 km terrengløp vil sannsynligvis ta de fleste utøvere godt over fire timer, noe som krever et jevnt karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time for å opprettholde glykogenlagre og ytelse.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på Lage Vuursche Ultra. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra finner sted lør. 31. okt. 2026 i Baarn, Nederland.
Hvor lang er Lage Vuursche Ultra?
Hovedruten er 50 km.
Hva krever Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra krever at man opprettholder fremdrift over en 50 km lang sti i variert skogsterreng mot slutten av oktober.
Hvor mye høydemeter har Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra har 160 m høydemeter.
Hvem passer Lage Vuursche Ultra for?
Lage Vuursche Ultra er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?