RunForestRun Holtingerveld finner sted lør. 7. nov. 2026 i Havelte, Nederland. Hovedruten er 26 km.
- Dato
- lør. 7. nov. 2026
- Start
- Havelte 🇳🇱
- Distanse
- 26 km
- Nivå
- Åpent for alle
Et RunForestRun terrengløp forbi gravhauger, gravrøyser og bombekratere i Holtingerveld, med start ved Schaapskooi nær Havelte. 26 / 17 / 11 km.
Hva dette løpet krever
Dette 26 km lange terrengløpet krever vedvarende utholdenhet og sterk løpsmekanikk for å tilbakelegge distansen i variert skogsterreng.
Aerob utholdenhet
Å tilbakelegge 26 kilometer krever et høyt nivå av aerob kondisjon for å opprettholde en jevn løpsfart over den lange distansen.
Terrengutholdenhet
Navigering på skogsstier, historiske steder og ujevnt terreng i Holtingerveld stiller kontinuerlige eksentriske krav til leggene og stabiliserende muskler.
Sikt på 45 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom den siste halvdelen av løpet.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på RunForestRun Holtingerveld. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 13. sep. 2026 – 26. sep. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 27. sep. 2026 – 17. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 18. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 1. nov. 2026 – 7. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?