Northern Traverse finner sted lør. 3. apr. 2027 i St Bees, Storbritannia. Hovedruten er 300 km.
- Dato
- lør. 3. apr. 2027
- Start
- St Bees 🇬🇧
- Distanse
- 300 km
- Klatring
- 6 500 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 26-ukers plan til Northern Traverse
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Northern Traverse er et 300 km ultraløp og gå-løp som følger Alfred Wainwrights Coast to Coast-rute over nordlige England fra St Bees til Robin Hood’s Bay med omtrent 6 500 m stigning.
Hva dette løpet krever
Northern Traverse krever kontinuerlig fremdrift over 300 km og 6 500 meter stigning til fots, og tester utholdenhet over flere dager og søvnhåndtering under forhold tidlig i april.
Ekstrem distanse
Å dekke 300 km krever eksepsjonell fysisk og psykologisk utholdenhet for å opprettholde fremdrift over flere dager.
Klatrevolum
Akkumulering av 6 500 meter stigning legger en vedvarende belastning på de nedre ekstremitetene, noe som krever spesifikk klatrestyrke og nedstigningseffektivitet.
Eksponering for vårvær
Å konkurrere over nordlige England tidlig i april utsetter deltakerne for kalde temperaturer, nedbør og potensielt utfordrende terreng over lengre timer.
Gitt den flerdagers varigheten, må utøvere forplikte seg til et jevnt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energibalansen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 26 uker til konkurransedagen på Northern Traverse. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening14 uker · 4. okt. 2026 – 9. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 10. jan. 2027 – 20. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 21. feb. 2027 – 13. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 14. mars 2027 – 27. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 28. mars 2027 – 3. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Northern Traverse?
Northern Traverse finner sted lør. 3. apr. 2027 i St Bees, Storbritannia.
Hvor lang er Northern Traverse?
Hovedruten er 300 km.
Hva krever Northern Traverse?
Northern Traverse krever kontinuerlig fremdrift over 300 km og 6 500 meter stigning til fots, og tester utholdenhet over flere dager og søvnhåndtering under forhold tidlig i april.
Hvor mye høydemeter har Northern Traverse?
Northern Traverse har 6 500 m høydemeter.
Hvem passer Northern Traverse for?
Northern Traverse er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?