Noosa Ultra-Trail finner sted lør. 20. mars 2027 i Tewantin, Australia. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 20. mars 2027
- Start
- Tewantin 🇦🇺
- Distanse
- 100 km
- Klatring
- 2 420 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 24-ukers plan til Noosa Ultra-Trail
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Noosa Ultra-Trail tilbyr varierte terrengløpsbaner fra 15 km til 100 km som snor seg gjennom nasjonalparker og statlige skoger i Queenslands Noosa Hinterland.
Hva dette løpet krever
Noosa Ultra-Trail 100 km krever vedvarende fremdrift over ultra-utholdenhetsdistanser kombinert med moderat høydeendring.
Ultra distanse
Å tilbakelegge 100 km til fots krever eksepsjonell aerob utholdenhet, strukturell holdbarhet og håndtering av repeterende støt over mange timer.
Klatrevolum
Å akkumulere 2420 meter med høydeøkning krever målrettet styrke og pacing-disiplin i opp- og nedoverbakker.
Marsklima
Å konkurrere i Queensland i mars innebærer å håndtere varme og fuktighet, noe som krever streng oppmerksomhet på hydrering og elektrolyttbalanse.
Et kontinuerlig karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time er nødvendig for å opprettholde energinivåene over den utvidede varigheten av et 100 km terrengløp.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 24 uker til konkurransedagen på Noosa Ultra-Trail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening12 uker · 4. okt. 2026 – 26. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 27. des. 2026 – 6. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 7. feb. 2027 – 27. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 28. feb. 2027 – 13. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 14. mars 2027 – 20. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail finner sted lør. 20. mars 2027 i Tewantin, Australia.
Hvor lang er Noosa Ultra-Trail?
Hovedruten er 100 km.
Hva krever Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail 100 km krever vedvarende fremdrift over ultra-utholdenhetsdistanser kombinert med moderat høydeendring.
Hvor mye høydemeter har Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail har 2 420 m høydemeter.
Hvem passer Noosa Ultra-Trail for?
Noosa Ultra-Trail er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?