New World Harbour Race finner sted søn. 15. nov. 2026 i Hong Kong, Hongkong SAR Kina. Hovedruten er 1 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Distanse
- 1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 6-ukers plan til New World Harbour Race
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
New World Harbour Race tar omtrent 4 000 svømmere over Hongkongs ikoniske Victoria Harbour fra Wan Chai Golden Bauhinia Square Public Pier til Tsim Sha Tsui Avenue of Stars.
Hva dette løpet krever
New World Harbour Race krever en vedvarende svømmeinnsats i åpent vann over en distanse på 1 km i Hongkongs Victoria Harbour.
Sikt i åpent vann
Å navigere en 1 km punkt-til-punkt-kryssing fra Wan Chai til Tsim Sha Tsui krever kontinuerlig retningssikt uten banestriper.
Høyintensiv fart
Å dekke en kort svømmedistanse på 1 km krever at man opprettholder en sterk, nær terskel aerob innsats fra start til mål.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på New World Harbour Race. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 5. okt. 2026 – 25. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er New World Harbour Race?
New World Harbour Race finner sted søn. 15. nov. 2026 i Hong Kong, Hongkong SAR Kina.
Hvor lang er New World Harbour Race?
Hovedruten er 1 km.
Hva krever New World Harbour Race?
New World Harbour Race krever en vedvarende svømmeinnsats i åpent vann over en distanse på 1 km i Hongkongs Victoria Harbour.
Hvem passer New World Harbour Race for?
New World Harbour Race er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?