Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) finner sted søn. 6. juni 2027 i Fujiyoshida, Japan. Hovedruten er 25 km.
- Dato
- søn. 6. juni 2027
- Start
- Fujiyoshida 🇯🇵
- Distanse
- 25 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 32-ukers plan til Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Mt. Fuji Hill Climb er et stort japansk motbakkeløp som starter ved Fuji Hokuroku Park og klatrer opp Fuji Subaru Line til Mt. Fujis 5. stasjon.
Hva dette løpet krever
Mt. Fuji Hill Climb krever vedvarende klatreevne over en tjuefem kilometer lang rute som stiger opp Fuji Subaru Line.
Vedvarende klatring
Ettersom løypen kontinuerlig stiger fra Fuji Hokuroku Park til Mt. Fujis 5. stasjon, må utøvere opprettholde en jevn klatreinnsats uten betydelige flate hvilepartier.
Effekt-til-vekt-forhold
Som et dedikert motbakkeløp som strekker seg over tjuefem kilometer, avhenger suksess sterkt av å opprettholde en effektiv effektutgang i forhold til kroppsmasse.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
0:45–0:55
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 32 uker til konkurransedagen på Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening20 uker · 26. okt. 2026 – 14. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 15. mars 2027 – 25. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 26. apr. 2027 – 16. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 17. mai 2027 – 30. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 31. mai 2027 – 6. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) finner sted søn. 6. juni 2027 i Fujiyoshida, Japan.
Hvor lang er Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Hovedruten er 25 km.
Hva krever Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム)?
Mt. Fuji Hill Climb krever vedvarende klatreevne over en tjuefem kilometer lang rute som stiger opp Fuji Subaru Line.
Hvem passer Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) for?
Mt. Fuji Hill Climb (Mt.富士ヒルクライム) er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?