mozart 100 by UTMB finner sted lør. 5. juni 2027 i Salzburg, Østerrike. Hovedruten er 119 km.
- Dato
- lør. 5. juni 2027
- Start
- Salzburg 🇦🇹
- Distanse
- 119 km
- Klatring
- 6 000 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 35-ukers plan til mozart 100 by UTMB
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Mozart 100 by UTMB tilbyr en naturskjønn terrengløpstur gjennom Salzkammergut-regionen som forbinder alpine innsjøer og skogstier med mål i Salzburg.
Hva dette løpet krever
mozart 100 by UTMB krever at man opprettholder fremdrift over 119 kilometer og 6000 meter med vertikal stigning på alpine stier.
Ekstrem klatrevolum
Å akkumulere 6000 høydemeter over 119 kilometer krever kontinuerlig oppoverbakke-kraft og muskulær motstandskraft.
Nedbremsingsutholdenhet
Å løpe ned betydelig alpint terreng krever holdbar eksentrisk styrke i underekstremitetene for å absorbere støt over mange timer.
Utvidet utholdenhet
Å dekke ultraløpsdistanser krever tempo-disiplin og metabolisk effektivitet for å håndtere utmattelse over lang tid.
Et vedvarende inntak av 60 til 90 gram karbohydrater per time er nødvendig for å støtte energibehovet over en lang utholdenhetsvarighet.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 35 uker til konkurransedagen på mozart 100 by UTMB. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening23 uker · 4. okt. 2026 – 13. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 14. mars 2027 – 24. apr. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 25. apr. 2027 – 15. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 16. mai 2027 – 29. mai 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 30. mai 2027 – 5. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er mozart 100 by UTMB?
mozart 100 by UTMB finner sted lør. 5. juni 2027 i Salzburg, Østerrike.
Hvor lang er mozart 100 by UTMB?
Hovedruten er 119 km.
Hva krever mozart 100 by UTMB?
mozart 100 by UTMB krever at man opprettholder fremdrift over 119 kilometer og 6000 meter med vertikal stigning på alpine stier.
Hvor mye høydemeter har mozart 100 by UTMB?
mozart 100 by UTMB har 6 000 m høydemeter.
Hvem passer mozart 100 by UTMB for?
mozart 100 by UTMB er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?