Mount Marathon Race finner sted søn. 4. juli 2027 i Seward, USA. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- søn. 4. juli 2027
- Start
- Seward 🇺🇸
- Distanse
- 5 km
- Klatring
- 921 m
Den krevende løypen klatrer 3 022 fot over havet opp en bratt topp i Alaska, etterfulgt av en rask og farlig nedstigning.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Mount Marathon Race krever evnen til å opprettholde en maksimal vertikal stigning over en svært kort distanse, etterfulgt av en ekstremt bratt nedstigning.
Ekstrem vertikal stigning
Å stige 921 meter over bare 5 kilometer krever eksepsjonell muskelstyrke og klatreøkonomi i bratt terreng.
Teknisk nedstigning
Nedstigningen følger den samme bratte toppen tilbake ned, noe som krever høy koordinasjon og utholdenhet for å håndtere høye hastigheter på farlig underlag.
Veien mot konkurransedagen
Det er 45 uker til konkurransedagen på Mount Marathon Race. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening33 uker · 24. aug. 2026 – 11. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 12. apr. 2027 – 23. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 24. mai 2027 – 13. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 14. juni 2027 – 27. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 28. juni 2027 – 4. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?