Minsk Triathlon finner sted søn. 25. juli 2027 i Minsk, Belarus.
- Dato
- søn. 25. juli 2027
- Start
- Minsk 🇧🇾
- Nivå
- Åpent for alle
Din 39-ukers plan til Minsk Triathlon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The International Minsk Triathlon is a two-day multisport festival at the Drozdy Reservoir in Minsk, offering sprint, olympic, half (113 km) and full (226 km) triathlon distances alongside open-water swims and running races.
Veien mot konkurransedagen
Det er 39 uker til konkurransedagen på Minsk Triathlon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening27 uker · 26. okt. 2026 – 2. mai 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 3. mai 2027 – 13. juni 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 14. juni 2027 – 4. juli 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 5. juli 2027 – 18. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 19. juli 2027 – 25. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Minsk Triathlon?
Minsk Triathlon finner sted søn. 25. juli 2027 i Minsk, Belarus.
Hvem passer Minsk Triathlon for?
Minsk Triathlon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?