Megamarsch Weserbergland finner sted lør. 12. juni 2027 i Rinteln, Tyskland. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 12. juni 2027
- Start
- Rinteln 🇩🇪
- Distanse
- 100 km
- Klatring
- 1 200 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 36-ukers plan til Megamarsch Weserbergland
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Der Megamarsch Weserbergland ist eine extreme Wanderveranstaltung über eine 100 Kilometer lange Route (oder neu 50 km bei Nacht) durch die Natur und historischen Orte des Weserberglands mit Start und Ziel in Rinteln.
Hva dette løpet krever
Megamarsch Weserbergland krever kontinuerlig fremdrift over 100 kilometer og 1200 høydemeter til fots.
Ultra-distanse utholdenhet
Å tilbakelegge 100 kilometer til fots krever alvorlig muskulær og kardiovaskulær utholdenhet, og krever vedvarende bevegelse over mange timer uten større hvile.
Klatrevolum
Å akkumulere 1200 høydemeter over ruten legger til en betydelig klatrebelastning som tester underkroppens motstandskraft i stigninger og nedstigninger.
Utvidet holdbarhet
En kontinuerlig gåinnsats av denne størrelsesorden skaper høy kumulativ mekanisk belastning på ledd og bindevev, noe som krever god strukturell holdbarhet.
Sikt på 30 til 60 gram karbohydrater per time ved bruk av lettfordøyelig mat og drikke for å opprettholde energi over den mange timer lange varigheten.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 36 uker til konkurransedagen på Megamarsch Weserbergland. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening24 uker · 4. okt. 2026 – 20. mars 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 21. mars 2027 – 1. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 2. mai 2027 – 22. mai 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 23. mai 2027 – 5. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 6. juni 2027 – 12. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland finner sted lør. 12. juni 2027 i Rinteln, Tyskland.
Hvor lang er Megamarsch Weserbergland?
Hovedruten er 100 km.
Hva krever Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland krever kontinuerlig fremdrift over 100 kilometer og 1200 høydemeter til fots.
Hvor mye høydemeter har Megamarsch Weserbergland?
Megamarsch Weserbergland har 1 200 m høydemeter.
Hvem passer Megamarsch Weserbergland for?
Megamarsch Weserbergland er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?