Marbella Epic Trail – Tragapiedras finner sted lør. 20. feb. 2027 i Marbella, Spania. Hovedruten er 35.3 km.
- Dato
- lør. 20. feb. 2027
- Start
- Marbella 🇪🇸
- Distanse
- 35.3 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 20-ukers plan til Marbella Epic Trail – Tragapiedras
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The shortest race of the Marbella Epic Trail weekend in the Sierra Blanca, starting at 09:00. 35.3 km · +2,414 m
Veien mot konkurransedagen
Det er 20 uker til konkurransedagen på Marbella Epic Trail – Tragapiedras. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening8 uker · 4. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 29. nov. 2026 – 9. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 10. jan. 2027 – 30. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 31. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 14. feb. 2027 – 20. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Marbella Epic Trail – Tragapiedras?
Marbella Epic Trail – Tragapiedras finner sted lør. 20. feb. 2027 i Marbella, Spania.
Hvor lang er Marbella Epic Trail – Tragapiedras?
Hovedruten er 35.3 km.
Hvem passer Marbella Epic Trail – Tragapiedras for?
Marbella Epic Trail – Tragapiedras er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?