Marbella Epic Trail finner sted lør. 20. feb. 2027 i Marbella, Spania. Hovedruten er 67 km.
- Dato
- lør. 20. feb. 2027
- Start
- Marbella 🇪🇸
- Distanse
- 67 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 20-ukers plan til Marbella Epic Trail
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Mountain ultra through the Sierra Blanca behind Marbella. It starts at dawn on the seafront promenade, crosses Marbella, Ojén, Istán and Monda over La Concha and the Cruz de Juanar, and comes back down to the sea. Capped at 200 runners with proof of mountain experience required; 19-hour time limit. 67 km · +4,657 m
Veien mot konkurransedagen
Det er 20 uker til konkurransedagen på Marbella Epic Trail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening8 uker · 4. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 29. nov. 2026 – 9. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 10. jan. 2027 – 30. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 31. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 14. feb. 2027 – 20. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Marbella Epic Trail?
Marbella Epic Trail finner sted lør. 20. feb. 2027 i Marbella, Spania.
Hvor lang er Marbella Epic Trail?
Hovedruten er 67 km.
Hvem passer Marbella Epic Trail for?
Marbella Epic Trail er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?