Marathon des Glières finner sted søn. 21. mars 2027 i Plateau des Glières, Frankrike. Hovedruten er 42 km.
- Dato
- søn. 21. mars 2027
- Start
- Plateau des Glières 🇫🇷
- Distanse
- 42 km
Din 22-ukers plan til Marathon des Glières
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Le Marathon des Glières est une course populaire de ski de fond organisée sur le Plateau des Glières, avec notamment un parcours marathon de 42 km.
Veien mot konkurransedagen
Det er 22 uker til konkurransedagen på Marathon des Glières. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening10 uker · 19. okt. 2026 – 27. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 28. des. 2026 – 7. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 8. feb. 2027 – 28. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 1. mars 2027 – 14. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 15. mars 2027 – 21. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Marathon des Glières?
Marathon des Glières finner sted søn. 21. mars 2027 i Plateau des Glières, Frankrike.
Hvor lang er Marathon des Glières?
Hovedruten er 42 km.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?