3 Zinnen Ski-Marathon finner sted lør. 9. jan. 2027 i Villabassa, Italia.
- Dato
- lør. 9. jan. 2027
- Start
- Villabassa 🇮🇹
Din 11-ukers plan til 3 Zinnen Ski-Marathon
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 3 Zinnen Ski-Marathon is a traditional cross-country ski race in the Dolomites, with classic races and a Prato Piazza Mountain Challenge.
Veien mot konkurransedagen
Det er 11 uker til konkurransedagen på 3 Zinnen Ski-Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging5 uker · 25. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 29. nov. 2026 – 19. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 20. des. 2026 – 2. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 3. jan. 2027 – 9. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er 3 Zinnen Ski-Marathon?
3 Zinnen Ski-Marathon finner sted lør. 9. jan. 2027 i Villabassa, Italia.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?