Moonlight Classic finner sted fre. 22. jan. 2027 i Compatsch, Seiser Alm, Italia. Hovedruten er 30 km.
- Dato
- fre. 22. jan. 2027
- Start
- Compatsch, Seiser Alm 🇮🇹
- Distanse
- 30 km
Din 13-ukers plan til Moonlight Classic
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The Moonlight Classic is a night-time cross-country ski race on the Seiser Alm, run in classic diagonal technique over 15 km and 30 km.
Veien mot konkurransedagen
Det er 13 uker til konkurransedagen på Moonlight Classic. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening1 uke · 24. okt. 2026 – 30. okt. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 31. okt. 2026 – 11. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 12. des. 2026 – 1. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 2. jan. 2027 – 15. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 16. jan. 2027 – 22. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Moonlight Classic?
Moonlight Classic finner sted fre. 22. jan. 2027 i Compatsch, Seiser Alm, Italia.
Hvor lang er Moonlight Classic?
Hovedruten er 30 km.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?