MammothMarch Texas finner sted lør. 20. feb. 2027 i Glen Rose, USA. Hovedruten er 32.2 km.
- Dato
- lør. 20. feb. 2027
- Start
- Glen Rose 🇺🇸
- Distanse
- 32.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 20-ukers plan til MammothMarch Texas
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
MammothMarch Texas er en 20-mils enkeltkrets turutfordring som holdes i Dinosaur Valley State Park med kupert kalksteinsterreng og Paluxy River.
Hva dette løpet krever
MammothMarch Texas krever kontinuerlig fremdrift over en 32,2 km tursti over kupert kalksteinsterreng og Paluxy River i februar.
Utvidet utholdenhet
Å dekke 32,2 km helt til fots krever vedvarende muskulær utholdenhet og strukturell motstandskraft over flere timers kontinuerlig bevegelse.
Terrengtilpasningsevne
Navigering i kupert kalksteinsterreng og elvekryssinger krever stabilitet i leddene, ankelstyrke og forsiktig tempo for å håndtere ujevnt underlag gjennom hele turen.
Senvinters termoregulering
Et arrangement i februar i Glen Rose krever styring av kroppstemperaturen gjennom varierende utgangsnivåer og potensielle tidlige værvariasjoner.
Gitt den utvidede varigheten av en 32,2 km tur, bør utøvere sikte på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 20 uker til konkurransedagen på MammothMarch Texas. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening8 uker · 4. okt. 2026 – 28. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 29. nov. 2026 – 9. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 10. jan. 2027 – 30. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 31. jan. 2027 – 13. feb. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 14. feb. 2027 – 20. feb. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er MammothMarch Texas?
MammothMarch Texas finner sted lør. 20. feb. 2027 i Glen Rose, USA.
Hvor lang er MammothMarch Texas?
Hovedruten er 32.2 km.
Hva krever MammothMarch Texas?
MammothMarch Texas krever kontinuerlig fremdrift over en 32,2 km tursti over kupert kalksteinsterreng og Paluxy River i februar.
Hvem passer MammothMarch Texas for?
MammothMarch Texas er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?