MammothMarch Northeast Florida finner sted lør. 30. jan. 2027 i Pomona Park, USA. Hovedruten er 32.2 km.
- Dato
- lør. 30. jan. 2027
- Start
- Pomona Park 🇺🇸
- Distanse
- 32.2 km
- Klatring
- 61 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 17-ukers plan til MammothMarch Northeast Florida
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
MammothMarch Northeast Florida er et 20-mils langt turarrangement som holdes i Dunns Creek State Park i Pomona Park, med sandete skogsstier og minimal høydeøkning.
Hva dette løpet krever
MammothMarch Northeast Florida krever utholdenhet over en distanse på 32,2 km på sandete skogsstier med minimal høydeøkning.
Utvidet varighet
Å fullføre 32,2 km utelukkende til fots krever kontinuerlig kardiovaskulær kapasitet med lav intensitet over mange timer.
Overflatedurabilitet
Å navigere på sandete skogsstier legger gjentatt belastning på leggene, noe som krever robust muskulær utholdenhet i leggmusklene og stabiliserende muskler.
Sikt på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom en gåinnsats som varer i flere timer.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 17 uker til konkurransedagen på MammothMarch Northeast Florida. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening5 uker · 4. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 8. nov. 2026 – 19. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 20. des. 2026 – 9. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 10. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 24. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida finner sted lør. 30. jan. 2027 i Pomona Park, USA.
Hvor lang er MammothMarch Northeast Florida?
Hovedruten er 32.2 km.
Hva krever MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida krever utholdenhet over en distanse på 32,2 km på sandete skogsstier med minimal høydeøkning.
Hvor mye høydemeter har MammothMarch Northeast Florida?
MammothMarch Northeast Florida har 61 m høydemeter.
Hvem passer MammothMarch Northeast Florida for?
MammothMarch Northeast Florida er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?