Chosin Challenge Course finner sted 4.–6. des. 2026 i Middle Brook, USA. Hovedruten er 64.4 km.
- Dato
- 4.–6. des. 2026
- Start
- Middle Brook 🇺🇸
- Distanse
- 64.4 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 9-ukers plan til Chosin Challenge Course
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Chosin Challenge Course er en streng 3-dagers, 2-netters, 40-mils vintertur som krysser Goggin- og Ozark-ledene i Johnson's Shut-Ins og Taum Sauk Mountain State Parks.
Hva dette løpet krever
Chosin Challenge Course krever fullstendig fysisk og mental selvforsyning for å fullføre en tredagers, 40-mils vintertur over ulendt terreng i en delstatspark.
Vinterutholdenhet
Å dekke 40 miles over tre dager i desember krever vedvarende utholdenhet og motstandskraft mot kaldt vær.
Bæring av last
Å operere over en flerdagers tur med to overnattinger krever at man bærer nødvendige forsyninger, ly og vinterutstyr til fots.
Terrengforhandling
Å krysse løypepartiene i Johnson's Shut-Ins og Taum Sauk Mountain krever stødig fotfeste og mobilitet over varierte, tekniske parkoverflater.
Gitt turens flerdagers natur, bør utøvere opprettholde et jevnt inntak av karbohydrater på 30 til 60 gram per time under aktiv bevegelse for å opprettholde energireservene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 9 uker til konkurransedagen på Chosin Challenge Course. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging3 uker · 3. okt. 2026 – 23. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 24. okt. 2026 – 13. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 14. nov. 2026 – 27. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 28. nov. 2026 – 4. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course finner sted 4.–6. des. 2026 i Middle Brook, USA.
Hvor lang er Chosin Challenge Course?
Hovedruten er 64.4 km.
Hva krever Chosin Challenge Course?
Chosin Challenge Course krever fullstendig fysisk og mental selvforsyning for å fullføre en tredagers, 40-mils vintertur over ulendt terreng i en delstatspark.
Hvem passer Chosin Challenge Course for?
Chosin Challenge Course er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?