Chosin Challenge Course finner sted fre. 4. des. 2026 i Middle Brook, USA. Hovedruten er 64.4 km.
- Dato
- fre. 4. des. 2026
- Start
- Middle Brook 🇺🇸
- Distanse
- 64.4 km
Chosin Challenge Course er en streng 3-dagers, 2-netters, 40-mils vintertur som krysser Goggin- og Ozark-ledene i Johnson's Shut-Ins og Taum Sauk Mountain State Parks.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Chosin Challenge Course krever fullstendig fysisk og mental selvforsyning for å fullføre en tredagers, 40-mils vintertur over ulendt terreng i en delstatspark.
Vinterutholdenhet
Å dekke 40 miles over tre dager i desember krever vedvarende utholdenhet og motstandskraft mot kaldt vær.
Bæring av last
Å operere over en flerdagers tur med to overnattinger krever at man bærer nødvendige forsyninger, ly og vinterutstyr til fots.
Terrengforhandling
Å krysse løypepartiene i Johnson's Shut-Ins og Taum Sauk Mountain krever stødig fotfeste og mobilitet over varierte, tekniske parkoverflater.
Gitt turens flerdagers natur, bør utøvere opprettholde et jevnt inntak av karbohydrater på 30 til 60 gram per time under aktiv bevegelse for å opprettholde energireservene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 15 uker til konkurransedagen på Chosin Challenge Course. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening3 uker · 22. aug. 2026 – 11. sep. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 12. sep. 2026 – 23. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 24. okt. 2026 – 13. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 14. nov. 2026 – 27. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 28. nov. 2026 – 4. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?