Lipperland Marathon finner sted lør. 21. nov. 2026 i Dörentrup, Tyskland. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 21. nov. 2026
- Start
- Dörentrup 🇩🇪
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
The 46th Lipperland Marathon starts at the Turnhalle in Humfeld, Dörentrup, on 21 November 2026, with 42 km, 21 km and 10 km options on a varied, demanding route with frequent climbs and descents through the hilly Lipperland.
Veien mot konkurransedagen
Det er 10 uker til konkurransedagen på Lipperland Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging4 uker · 13. sep. 2026 – 10. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 11. okt. 2026 – 31. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 1. nov. 2026 – 14. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 15. nov. 2026 – 21. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?