Linnémarschen finner sted lør. 24. apr. 2027 i Borås, Sverige. Hovedruten er 57 km.
- Dato
- lør. 24. apr. 2027
- Start
- Borås 🇸🇪
- Distanse
- 57 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 29-ukers plan til Linnémarschen
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Linnémarschen er Sveriges største gåarrangement, som tar deltakerne gjennom det naturskjønne Rya Åsar naturreservat i Borås.
Hva dette løpet krever
Linnémarschen krever vedvarende muskulær utholdenhet og kardiovaskulær motstandskraft for å fullføre en 57-kilometer lang gåtur gjennom Rya Åsar naturreservat i april.
Utvidet Distanse
Å tilbakelegge 57 kilometer til fots krever grundig forberedelse for repeterende støt og langvarig tid på føttene, godt utover standard utholdenhetsøkter.
Terrengtilpasning
Å navigere i Rya Åsar naturreservat krever fysisk kapasitet til å opprettholde fremdrift over varierte naturlige parkoverflater.
Vårforhold
Deltakelse i slutten av april i Sverige krever riktig forberedelse for tidlig sesongvær og temperaturstyring over en utvidet varighet.
En gåtur på 57 kilometer vil ta mange timer, og krever et jevnt inntak av 30 til 60 gram karbohydrater per time sammen med tilstrekkelig hydrering for å opprettholde energibalansen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 29 uker til konkurransedagen på Linnémarschen. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening17 uker · 4. okt. 2026 – 30. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 31. jan. 2027 – 13. mars 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 14. mars 2027 – 3. apr. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 4. apr. 2027 – 17. apr. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 18. apr. 2027 – 24. apr. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Linnémarschen?
Linnémarschen finner sted lør. 24. apr. 2027 i Borås, Sverige.
Hvor lang er Linnémarschen?
Hovedruten er 57 km.
Hva krever Linnémarschen?
Linnémarschen krever vedvarende muskulær utholdenhet og kardiovaskulær motstandskraft for å fullføre en 57-kilometer lang gåtur gjennom Rya Åsar naturreservat i april.
Hvem passer Linnémarschen for?
Linnémarschen er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?