Festival de Caminhadas de Monchique finner sted fre. 27. nov. 2026 i Monchique, Portugal.
- Dato
- fre. 27. nov. 2026
- Start
- Monchique 🇵🇹
- Nivå
- Åpent for alle
Din 8-ukers plan til Festival de Caminhadas de Monchique
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Festival de Caminhadas de Monchique er en fler-dagers vandringsfestival dedikert til temaet vann, med temavandringer, kulturelle aktiviteter og velværeworkshops i Monchique-fjellene.
Hva dette løpet krever
Festival de Caminhadas de Monchique krever utholdenhet over flere dager og fysisk motstandskraft for å fullføre sekvensielle turer i fjellterreng.
Utholdenhet over flere dager
Siden arrangementet strekker seg over flere dager med gåing, må utøvere håndtere akkumulert utmattelse og restituere effektivt mellom øktene.
Fjellterreng
Omgivelsene i Monchique-fjellene krever evnen til å håndtere variert topografi og kontinuerlige høydeendringer.
Veien mot konkurransedagen
Det er 8 uker til konkurransedagen på Festival de Caminhadas de Monchique. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging2 uker · 3. okt. 2026 – 16. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 17. okt. 2026 – 6. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 7. nov. 2026 – 20. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 21. nov. 2026 – 27. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Festival de Caminhadas de Monchique?
Festival de Caminhadas de Monchique finner sted fre. 27. nov. 2026 i Monchique, Portugal.
Hva krever Festival de Caminhadas de Monchique?
Festival de Caminhadas de Monchique krever utholdenhet over flere dager og fysisk motstandskraft for å fullføre sekvensielle turer i fjellterreng.
Hvem passer Festival de Caminhadas de Monchique for?
Festival de Caminhadas de Monchique er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?