Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe finner sted fre. 29. jan. 2027 i Santa Bárbara de Nexe, Portugal.
- Dato
- fre. 29. jan. 2027
- Start
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- Nivå
- Åpent for alle
Din 17-ukers plan til Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe er inspirert av de vakre landskapene og den rike folkelige kulturen i sogneprestet Santa Bárbara de Nexe, som ligger i innlandet av Faro kommune.
Hva dette løpet krever
Dette gåarrangementet i Santa Bárbara de Nexe krever jevn muskulær utholdenhet og klimattilpasning for en januarutflukt i innlandet av Faro.
Muskulær utholdenhet
Som et gåarrangement med uspesifisert distanse, krever deltakerne grunnleggende aerob kondisjon og muskulær holdbarhet for å opprettholde bevegelse fremover gjennom variert terreng.
Sesongtilpasning
Siden det finner sted i januar i Sør-Portugal, bør deltakerne være forberedt på typiske vinterforhold i innlandet av Faro kommune.
Veien mot konkurransedagen
Det er 17 uker til konkurransedagen på Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening5 uker · 3. okt. 2026 – 6. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 7. nov. 2026 – 18. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 19. des. 2026 – 8. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 9. jan. 2027 – 22. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 23. jan. 2027 – 29. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe finner sted fre. 29. jan. 2027 i Santa Bárbara de Nexe, Portugal.
Hva krever Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe?
Dette gåarrangementet i Santa Bárbara de Nexe krever jevn muskulær utholdenhet og klimattilpasning for en januarutflukt i innlandet av Faro.
Hvem passer Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe for?
Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?