Leersumse Veld Ultra finner sted lør. 30. jan. 2027 i Leersum, Nederland. Hovedruten er 50 km.
- Dato
- lør. 30. jan. 2027
- Start
- Leersum 🇳🇱
- Distanse
- 50 km
- Klatring
- 480 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 17-ukers plan til Leersumse Veld Ultra
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Leersumse Veld Ultra er et 50 km terrengløp over naturlige stier, enkeltspor og sanddyner mellom Leersum og Amerongen på Utrechtse Heuvelrug.
Hva dette løpet krever
Leersumse Veld Ultra krever utholdenhet over 50 kilometer på naturlige stier, enkeltspor og sanddyner i slutten av januar.
Distanseutholdenhet
Å fullføre 50 kilometer krever robust kardiovaskulær kapasitet og muskulær motstandskraft for å tåle timer med kontinuerlig belastning.
Terrengtilpasning
Å navigere enkeltspor og sanddyner krever dynamisk ankelstabilitet og evnen til å opprettholde tempo over skiftende, ujevne underlag.
Vinterforhold
En dato i slutten av januar i Nederland betyr å håndtere kalde temperaturer og potensielt vått underlag, noe som krever smart termisk regulering.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen over en forventet varighet på over fire timer.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 17 uker til konkurransedagen på Leersumse Veld Ultra. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening5 uker · 4. okt. 2026 – 7. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 8. nov. 2026 – 19. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 20. des. 2026 – 9. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 10. jan. 2027 – 23. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 24. jan. 2027 – 30. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Leersumse Veld Ultra?
Leersumse Veld Ultra finner sted lør. 30. jan. 2027 i Leersum, Nederland.
Hvor lang er Leersumse Veld Ultra?
Hovedruten er 50 km.
Hva krever Leersumse Veld Ultra?
Leersumse Veld Ultra krever utholdenhet over 50 kilometer på naturlige stier, enkeltspor og sanddyner i slutten av januar.
Hvor mye høydemeter har Leersumse Veld Ultra?
Leersumse Veld Ultra har 480 m høydemeter.
Hvem passer Leersumse Veld Ultra for?
Leersumse Veld Ultra er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?