Lantau 2 Peaks finner sted søn. 4. okt. 2026 i Tung Chung, Hongkong SAR Kina. Hovedruten er 25 km.
- Dato
- søn. 4. okt. 2026
- Start
- Tung Chung 🇭🇰
- Distanse
- 25 km
- Nivå
- Åpent for alle
Lantau 2 Peaks er en ekstrem fjelløpsutfordring i Hong Kong som tar løpere over øyas ikoniske topper, inkludert Lantau Peak og Sunset Peak.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Lantau 2 Peaks krever vedvarende teknisk fjelløping i høytliggende terreng over en distanse på 25 km. Utøvere må håndtere langvarig muskelbelastning i bratte stigninger og nedstigninger.
Fjellklatring
Å krysse øyas ikoniske topper, inkludert Lantau Peak og Sunset Peak, krever betydelig vertikal klatrekapasitet og eksentrisk benstyrke for bratte nedstigninger.
Teknisk utholdenhet
Det ekstreme fjellterrenget krever robust ankelstabilitet og fokus for å navigere i ulendt terreng trygt over 25 km.
Et 25 km ekstremt fjelløp vil sannsynligvis overstige 2,5 timer for de fleste deltakere, noe som krever et karbohydratinntak på 60 til 90 gram per time for å opprettholde energiproduksjonen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 6 uker til konkurransedagen på Lantau 2 Peaks. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform3 uker · 24. aug. 2026 – 13. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 28. sep. 2026 – 4. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?