Lakeland Trails Ultra finner sted lør. 10. juli 2027 i Ambleside, Storbritannia. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 10. juli 2027
- Start
- Ambleside 🇬🇧
- Distanse
- 100 km
- Klatring
- 3 170 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 40-ukers plan til Lakeland Trails Ultra
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Lakeland Trails Ultra er et terrengløpsarrangement med flere distanser som har en ikonisk midnattstart for 100 km og utfordrende fjellruter gjennom Lake Districts natur.
Hva dette løpet krever
Lakeland Trails Ultra 100 km-arrangementet krever eksepsjonell utholdenhet for å opprettholde kontinuerlig bevegelse over en fjellrute på ultradistanse. Utøverne må navigere i teknisk terreng gjennom Lake Districts natur under en ikonisk midnattstart.
Utholdenhet for ultradistanse
Å tilbakelegge 100 kilometer til fots krever omfattende aerob kapasitet og muskulær motstandskraft for å opprettholde fremdrift over mange timer.
Tilpasningsevne for nattløp
Den ikoniske midnattstarten krever kjennskap til nattlig navigering, håndtering av søvnmangel og opprettholdelse av fokus under fjellforhold med dårlig sikt.
Motstandskraft mot fjellterreng
Utfordrende fjellruter gjennom Lake District krever spesialisert styrke og stabilitet i underkroppen for å håndtere vedvarende stigninger og nedstigninger.
Gitt at ultradistansen varer i flere timer, bør utøverne sikte på et jevnt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 40 uker til konkurransedagen på Lakeland Trails Ultra. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening28 uker · 4. okt. 2026 – 17. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 18. apr. 2027 – 29. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 30. mai 2027 – 19. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 20. juni 2027 – 3. juli 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 4. juli 2027 – 10. juli 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra finner sted lør. 10. juli 2027 i Ambleside, Storbritannia.
Hvor lang er Lakeland Trails Ultra?
Hovedruten er 100 km.
Hva krever Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra 100 km-arrangementet krever eksepsjonell utholdenhet for å opprettholde kontinuerlig bevegelse over en fjellrute på ultradistanse. Utøverne må navigere i teknisk terreng gjennom Lake Districts natur under en ikonisk midnattstart.
Hvor mye høydemeter har Lakeland Trails Ultra?
Lakeland Trails Ultra har 3 170 m høydemeter.
Hvem passer Lakeland Trails Ultra for?
Lakeland Trails Ultra er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?