L'Étoile des Saisies finner sted søn. 28. mars 2027 i Les Saisies, Frankrike. Hovedruten er 42 km.
- Dato
- søn. 28. mars 2027
- Start
- Les Saisies 🇫🇷
- Distanse
- 42 km
Din 23-ukers plan til L'Étoile des Saisies
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
L’Étoile des Saisies is a popular freestyle cross-country ski race held on the Olympic Nordic domain at Les Saisies.
Veien mot konkurransedagen
Det er 23 uker til konkurransedagen på L'Étoile des Saisies. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening11 uker · 19. okt. 2026 – 3. jan. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 4. jan. 2027 – 14. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 15. feb. 2027 – 7. mars 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 8. mars 2027 – 21. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 22. mars 2027 – 28. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er L'Étoile des Saisies?
L'Étoile des Saisies finner sted søn. 28. mars 2027 i Les Saisies, Frankrike.
Hvor lang er L'Étoile des Saisies?
Hovedruten er 42 km.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?