KEEN Dark Forest Run finner sted lør. 31. okt. 2026 i Singapore, Singapore. Hovedruten er 20 km.
- Dato
- lør. 31. okt. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distanse
- 20 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 4-ukers plan til KEEN Dark Forest Run
Toppform-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
KEEN Dark Forest Run er et Halloween-natt-terrengløp som arrangeres ved Sarimbun Scout Camp i Lim Chu Kang, Singapore, og tilbyr rundløype-distanser på 8 km, 12 km og 20 km.
Hva dette løpet krever
KEEN Dark Forest Run er et 20 km nattlig terrengløp som arrangeres i Singapore, og krever at utøvere opprettholder en vedvarende innsats over ulendt terreng under tropiske forhold.
Utholdenhet i terrengløp
Å fullføre 20 km på en rundløype krever solid muskel- og skjeletttilpasningsevne for å håndtere kontinuerlig påvirkning fra ulendt terreng uten lettelsen av standard gate-løps-tempo.
Tilpasning til tropisk natt
Arrangementet, som holdes om natten i Singapore, utsetter løpere for høy luftfuktighet og varme temperaturer, noe som krever nøye væske- og elektrolyttstyring.
Rundløype-basert tempo
Arrangementets rundløypeformat betyr at utøvere må håndtere innsatsen sin effektivt over flere runder for å unngå tidlig utmattelse.
En 20 km terrenginnsats under tropiske forhold vil sannsynligvis nærme seg eller overstige to timer for mange deltakere, og krever et jevnt inntak av karbohydrater på 30 til 60 gram per time, sammen med tilstrekkelig væske.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på KEEN Dark Forest Run. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 11. okt. 2026 – 24. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 25. okt. 2026 – 31. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er KEEN Dark Forest Run?
KEEN Dark Forest Run finner sted lør. 31. okt. 2026 i Singapore, Singapore.
Hvor lang er KEEN Dark Forest Run?
Hovedruten er 20 km.
Hva krever KEEN Dark Forest Run?
KEEN Dark Forest Run er et 20 km nattlig terrengløp som arrangeres i Singapore, og krever at utøvere opprettholder en vedvarende innsats over ulendt terreng under tropiske forhold.
Hvem passer KEEN Dark Forest Run for?
KEEN Dark Forest Run er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?