貓空 Night Trail finner sted fre. 9. okt. 2026 i Taipei, Taiwan. Hovedruten er 68.3 km.
- Dato
- fre. 9. okt. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distanse
- 68.3 km
- Klatring
- 4 141 m
- Nivå
- Åpent for alle
Maokong Night Trail, som har både dag- og nattformater, tar løpere over tekniske fjellrygger og skogsstier med spektakulær utsikt over Taipeis glødende silhuett.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette 68,3 km lange terrengløpet krever vedvarende aerob utholdenhet over en massiv vertikal stigning på 4 141 meter. Løpere må navigere tekniske fjellrygger og skogsstier gjennom både dag- og nattformater.
Klatrevolum
Å akkumulere 4 141 meter med høydeøkning over 68,3 km krever uopphørlig oppoverbakkeinnsats og langvarig muskelengasjement.
Teknisk utholdenhet
Å navigere tekniske fjellrygger og skogsstier krever høy grad av stabilitet i underkroppen, fokus og eksentrisk quadricepsstyrke for nedoverbakker.
Nattnavigering
Å operere gjennom både dag- og nattformater krever evnen til å opprettholde tempo, fotfeste og fokus under dårlige lysforhold.
Gitt den utvidede varigheten, bør utøvere sikte på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde ytelsen over den 68,3 km lange distansen.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på 貓空 Night Trail. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 22. aug. 2026 – 28. aug. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 29. aug. 2026 – 18. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 19. sep. 2026 – 2. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 3. okt. 2026 – 9. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?